Een dieet met veel fruit en groenten (rijke bronnen van kalium en magnesium), blijkt heilzaam bij de behandeling van een verhoogde bloeddruk. Uit een studie bleek (20) dat een verhoogde inname van de hoeveelheid kalium met de voeding een substantiële positieve invloed op de bloeddrukverlaging heeft Ook diëten met weinig dierlijk vet met veel onverzadigde …
Alles in het leven draait om balans. Maar wist je dat een goede balans tussen mineralen van belang is een voor optimale gezondheid? Sommige mineralen werken met elkaar samen maar er zijn ook mineralen die elkaar juist tegenwerken. Daarom is het heel erg belangrijk te weten wat je lichaam nodig heeft of juist niet. Dit …
Waarom een koperen spiraal niet voor iedereen goed is Lees verder »
Waar je je de voorgaande jaren nog tegoed kon doen aan gerookte zalm, carpaccio, hertenbiefstuk en een glas bubbels, is het verstandig om deze dingen met kerst tijdens je zwangerschap te laten staan. Wat kun je tijdens kerst beter niet eten als je zwanger bent? En hoe zorg je ervoor dat je toch lekker (alcoholvrij) …
Zwangerschapssuiker Het meeste risico dat je loopt als je te veel suiker eet tijdens je zwangerschap, is dat je zwangerschapssuiker of diabetes ontwikkeld. Ongeveer 4% van de zwangere vrouwen ontwikkelt zwangerschapssuiker of diabetes. De meeste vrouwen zijn geen suikerpatiënt meer als ze bevallen zijn. Maar als je het eenmaal hebt gehad, dan loop je meer …
Waarom kan je het gebruik van suiker beter minimaliseren tijdens je zwangerschap? Lees verder »
Intermittent fasting is geen dieet. Het schrijft niet voor wat je eet maar wanneer je eet. Je vast bewust binnen bepaalde tijden en je mag alleen eten binnen bepaalde tijden van de dag. De periode waarin je vast is altijd groter dan de periode waarin je eet. Door intermittent fasting toe te passen kan je …
Wat is intermittent fasting en waarom is het zo goed? Lees verder »
Het jaar is weer bijna voorbij. De champagne glazen staan al klaar, maar daar komt de grote gewetensvraag. Mag je één glaasje champagne meedrinken wanneer de klok twaalf uur slaat om het nieuwe jaar in te luiden? Want wat kan dat ene glaasje nou uit maken? Voor iedereen die zwanger is zou ik volmondig willen …
Mag dat ene glaasje champagne als je zwanger bent? Lees verder »
De feestdagen staan weer voor de deur samen met alle bijbehorende heerlijke traditionele deegwaren. Denk aan die heerlijke oliebollen. Maar mag je die wel tijdens de zwangerschap? Ja een oliebol mag zeker tijdens de zwangerschap. Er zit niets in wat je zou moeten vermijden tijdens je zwangerschap. Oliebollen hebben het imago zeer vet en ongezond …
Goed nieuws voor zwangere vrouwen: elke dag chocola eten tijdens je zwangerschap kan goed zijn voor zowel moeder als baby. Dit blijkt uit een Canadees wetenschappelijk onderzoek. De voordelen van chocola Een Canadees onderzoek heeft aangetoond dat chocola, een aantal stoffen bevat die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. Het gaat hier vooral om cacao waar deze …
Tegenwoordig bestaat er voor bijna elke soort frisdrank wel een light variant. Maar zijn light frisdranken tijdens je zwangerschap nu wel of niet goed? Er is een groot verschil tussen veilig en gezond. Light frisdranken zijn namelijk niet gezond, dat wil zeggen, ze verbeteren de gezondheid niet en stimuleren daarmee ook niet de gezondheid van …
Het begint met één handje pepernoten en voor je het weet is de zak leeg. Lekker, maar mag dat ook als je zwanger bent? Er zit immers kaneel in. Lees hier waarom je moet oppassen met kaneel en welke hoeveelheden wel toegestaan zijn. Pepernoten eten tijdens zwangerschap Als je zwanger bent is het goed om …
Heel wat commotie is er opgetreden aan de hand van een foto die mooie Beyoncé op Social Media heeft gedeeld. Ze was aan het genieten van een rood wijntje tijdens een etentje. De meest uiteenlopende reacties werden er gegeven op haar ‘wereldnieuws’. De grote vraag blijft natuurlijk; mag je alcohol drinken als je borstvoeding geeft? …
Stress verminderen door je cortisol niveau natuurlijk te verlagen.. Tegenwoordig staan we veel meer onder stress dan vroeger, doordat we veel meer moeten van onszelf, dit veroorzaakt nog al veel stress.. Doordat we veel stress ervaren blijft onze cortisol waarde hoog, wat heel ongezond is op de lange termijn. In de loop van de dag …
Breng je cortisol terug in het goede dag-nacht ritme Lees verder »
