Yoghurt met vers fruit en zadenmix Dit hele fijne zadenmix zit vol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren. Zo zijn bijvoorbeeld zonnebloempitten goed voor je brein, verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten en geven ze je sneller een verzadigd gevoel. En bevat chiazaad o.a. veel magnesium, calcium, eiwitten en ijzer.
Gado gado style salade met zoete aardappel, tempé en homemade pindasaus Gado Gado is een heerlijk Indonesisch gerecht met gemengde warme en koude groente en natuurlijk de befaamde pindasaus. Bij Voeding maakt je beter zijn we gek op dit gerecht en geven een gezonde draai aan dit gerecht door zoete
Sla wraps met Korean style tofu Geïnspireerd op de Korean BBQ waar je heerlijke stukjes vlees of vis in een wrapje van sla eet. De barbecue aansteken is helemaal niet nodig, want alle ingrediënten maak je heel makkelijk in de pan en zet je in gezellige bakjes met toppings op
Groene Shashuka met verse spinazie, broccoli en feta Deze heerlijke groene Shashuka staat binnen een paar minuten op tafel, is goed voor je weerstand, ogen, de huid en je ijzermetabolisme, omdat spinazie en broccoli een rijke bron aan vezels, vitamine A, B11 en K zijn. Ideaal als ontbijt, lunch of
Romige viscurry met wilde spinazie en wilde rijst Een heerlijke, voedzame viscurry rijk aan o.a. B-vitamines en mineralen zoals magnesium, kalium en fosfor. Dit gerecht is goed voor je immuunsysteem en weerstand vanwege de ontstekingsremmende werking van o.a. gember en kurkuma. En goed voor je hormonen vanwege de goede vetten
Spaghetti alle vongole met rijstnoodles en kokkels in zwarteboontjessaus Deze variant van Spaghetti alle Vongole is net even anders dan de traditionele variant. Op z’n Chinees deze keer. Maar met veel producten uit de zee, zoals kokkels. Vis is een natuurlijke bron van ijzer, een mineraal dat belangrijk is voor
Pompoensoep met miso en paddenstoelen Deze pompoensoep is zo lekker dat je ‘m gewoon elke dag wilt eten. Hij is niet alleen makkelijk te maken, maar ook nog eens super healthy. Pompoen bevat veel vitamine C & E, en daar is immuunsysteem gek op. Een echte boost voor je weerstand,
Groene asperges, broccoli en doperwten met buffelmozzarella Dit (bij) gerecht zit vol power groentes als broccoli, doperwten en groene asperges. Rijk aan bètacaroteen (deze stof wordt omgezet in vitamine A), vitamine K, de B-vitamines thiamine (B1) en Niacine (B3) en folaat (B11). Dit gerecht is goed voor je stofwisseling, energiehuishouden,
Quinoa salade met rode bietjes en feta Deze quinoa salade met rode bietje en feta is altijd een goed idee. Quinoa is enorm voedzaam en past dus goed in een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Het is een rijke bron aan eiwitten, zit vol antioxidanten, is glutenvrij, bevat veel magnesium en
Vietnamese verse springrolls met garnalen of paddenstoelenmix Dit gerecht is ideaal als lunch of diner, zit boordevol B-vitamines en mineralen. Zo zijn paddenstoelen goed voor: meer energie betere weerstand Goed voor je hart en gewicht goed voor sterke botten en humeur (door vitamine D) Wij zijn er dol op! kook-
Hoe kan je jezelf beschermen tegen vaccineren? Vaccinatie tegen besmettelijke ziektes is in Nederland erg gebruikelijk maar niet verplicht. Denk aan de inentingen die jonge kindjes krijgen bij het consultatiebureau of aan de griepprik die wordt aangeboden aan kinderen en volwassenen die extra risico lopen om ernstig ziek te
Eerst even wat feitelijke informatie, waarom is COVID-19 geen gewoon griepje? Dit virus verspreid zich veel sneller. Ieder geïnfecteerd persoon besmet ongeveer twee anderen. Daarnaast kan dit virus ademhalingsproblemen geven, welke gevolgen fataal kunnen zijn voor de ouderen. Wij jonge mensen zullen hier geen last van krijgen, maar het is
