De zomervakantie is officieel van start. Heerlijke lange zomerdagen op het strand, in de tuin of op het terras. Samen met je lieve gezin, vrienden of lekker met jezelf. Tijd voor meer ontspanning en rust. Het is voor velen vaak ook een moment om vaste routines meer los te laten. Even niet zo streng bezig zijn …
Hoe blijf je in de zomer goed in je vel zitten? Lees verder »
Hormonen! De laatste paar jaren is er ontzettend veel aandacht voor alles wat met hormonen te maken heeft. Bij Voeding maakt je beter vinden we dit natuurlijk een hele fijne ontwikkeling, want het is onze missie om zoveel mogelijk mensen op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met voeding en een gezonde levensstijl. Alleen …
Na Dry January is het tijd voor de week van de lever! Van 6 t/m 12 februari delen we elke dag via onze social media en in deze blog een tip om je lever te supporten. Wat is de functie van de lever, hoe werkt het ontgiften van de lever precies en welke voeding is …
Het griepseizoen is (lekker) van start, dus het is tijd om deze 11 voedingsmiddelen in huis te halen om een verkoudheid, koorts of het griepvirus de baas te zijn: Rode paprika: rode paprika’s zitten vol antioxidanten en vitamine C en gaat ontstekingen tegen. Avocado: de avocado bevat gezonde vetzuren en zit boordevol vitamine E. Deze …
Met een goede detox kun je je lijf weer in betere balans brengen. Het is goed voor de spijsvertering, de stofwisseling, de huid en het is een flinke energiebooster. De lever, de huid, de longen, de darmen en de nieren zijn de belangrijkste ontgiftingsorganen van je lichaam. Je kunt je lichaam op meerdere manieren ontgiften. …
5x tips om je lichaam op een natuurlijke manier te ontgiften Lees verder »
De gezellige kerstactiviteiten met familie en vrienden staan weer voor de deur. Wil je niet gelijk al je healthy principes overboord gooien? Met deze 5 slimme tips kom je de feestdagen lekker gezond door! ✔️ Nuchter bewegen: wil je ook op tweede Kerstdag met veel energie aan het kerstontbijt zitten? Beweeg dan eerst nuchter voordat …
5x tips om tijdens de feestdagen gezond te genieten! Lees verder »
De decembermaand is een heerlijke tijd, vol gezelligheid, etentjes en borrels. Grote kans dat jouw lever in deze feestmaand vol lekkernijen wel wat extra ondersteuning kan gebruiken. Wij geven je 5 makkelijke tips om je lever deze maand extra te ondersteunen. Waarom je lever een extra handje helpen? Waarschijnlijk wist je al dat de lever …
5x tips om je lever deze feestmaand te boosten Lees verder »
Veel mensen verlangen steeds meer terug naar een natuurlijke manier van leven en daarom zie je ook een opgaande trend bij vrouwen die zonder hormonale anticonceptie willen leven. Misschien spreekt dit je enorm aan en wil je dit ook gaan proberen. Of misschien ervaar je geen last en is hormonale anticonceptie voor jou nu wel …
Wél aan de hormonale anticonceptie? Zo ondersteun je jouw lichaam. Lees verder »
Hoe bedenk je wat je eet, hoe plan je het en hoe doe je dit praktisch? In dit artikel leg ik uit hoe je gezonde voeding in de praktijk brengt. Want op papier kan het allemaal heel mooi uitgelegd worden. Maar vervolgens heb je je weekend weer volgepland, vragen je geliefden om aandacht en loopt …
Gezond eten: makkelijk en lekker met deze tips! Lees verder »
Yoghurt met vers fruit en zadenmix Dit hele fijne zadenmix zit vol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren. Zo zijn bijvoorbeeld zonnebloempitten goed voor je brein, verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten en geven ze je sneller een verzadigd gevoel. En bevat chiazaad o.a. veel magnesium, calcium, eiwitten en ijzer. Deze notenmix is super makkelijk …
Je lichaam wordt dagelijks aangevallen door een virus of andere ziekteverwekker. Je lichaam gaat deze strijd dagelijks aan. Meestal gaat dat goed en dat heb je te danken aan je immuunsysteem, ook wel je weerstand genoemd. Als je afweer verzwakt is, krijgen bacteriën en virussen meer kans om zich te vermenigvuldigen en word je sneller …
5 tips om je weerstand te boosten in de herfst Lees verder »
Vakantie vieren is een must voor een goede gezondheid. Wetenschappers hebben aangetoond dat men minimaal 8 vrije dagen nodig heeft om tot rust te komen. Maar hoe zit dat eigenlijk met weer in een vast ritme komen na je vakantie? Ik geef je 6 makkelijke tips waardoor jij in een mum van tijd weer in …
6 manieren om na je vakantie weer in een vast ritme te komen Lees verder »
