Maïs en darmklachten: is maïs slecht voor je darmen? Maïs en darmklachten: bestaat daar een verband tussen? Maïs is van nature glutenvrij en heeft daardoor al snel een gezond imago. Toch zie ik in de praktijk regelmatig dat mensen met een gevoelige of verstoorde darm minder goed reageren op maïs en vooral op grote hoeveelheden […]
Waarom maïs niet voor iedere darm zo onschuldig is als het lijkt Meer lezen »
30 planten per week: zo verbeter je jouw darmflora Wist je dat je darmflora verbeteren misschien niet alleen draait om wat je níét moet eten, maar juist om hoeveel verschillende voedingsmiddelen je toevoegt? Een van de interessantste inzichten uit onderzoek naar het darmmicrobioom is namelijk verrassend eenvoudig: Probeer iedere week ongeveer 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen
30 planten per week: zo verbeter je jouw darmflora Meer lezen »
Het voorjaar is in volle gang en aangezien de zon zich steeds meer laat zien, zijn wij helemaal ready om weer naar buiten te gaan en te genieten van heerlijk weer. Een van onze favoriete activiteiten in de lente is picknicken in het park. Maar wat neem je mee voor een picknick? No worries, wij
Lente incoming: deze gezonde en makkelijke snacks zijn perfect voor een picknick Meer lezen »
Als darmtherapeut snap ik als geen ander het belang van gezonde darmen. Tegenwoordig heeft 1 op de 3 mensen regelmatig last van klachten als een opgeblazen buik, buikpijn, obstipatie of pijn bij de stoelgang. Bij het oplossen van darmproblemen, zie ik ook vaak dat darm-gerelateerde problemen verdwijnen (denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen, zwak immuunsysteem, etc.)
Darmklachten aanpakken: meer dan alleen ontlastingsonderzoek Meer lezen »
Darmen en je mentale welzijn: de cruciale rol van de darm-hersen-as Heb je wel eens last van een plotselinge neerslachtige bui? Of negatieve of depressieve gedachtes uit het niets? Heb je wel eens beseft dat dit misschien zou kunnen komen door wat je hebt gegeten of gedronken? Wist je dat je darmen niet alleen verantwoordelijk
Darmen en je mentale welzijn: de cruciale rol van de darm-hersen-as Meer lezen »
Groene gassen: opgeblazen door het eten van groenten We weten allemaal dat we meer groenten moeten eten, dat groenten belangrijk en cruciaal zijn voor onze gezondheid. Ze zitten vol met belangrijke vitaminen, mineralen en vezels en helpen ons lekkerder te voelen. Maar wat als je na het eten van een kleurrijke salade, niet het effect
Groene gassen: opgeblazen door het eten van groenten Meer lezen »
De impact van voeding op de foetale ontwikkeling tijdens de zwangerschap. Lees verder om te ontdekken waarom een goed uitgebalanceerd dieet essentieel is voor zowel de gezondheid van de moeder als de optimale ontwikkeling van de baby. ✔️ Foetale ontwikkeling: Goede voeding is essentieel voor de ontwikkeling van de organen, weefsels en algehele structuur van de
Waarom is voeding tijdens de zwangerschap zo belangrijk? Meer lezen »
De zomervakantie is officieel van start. Heerlijke lange zomerdagen op het strand, in de tuin of op het terras. Samen met je lieve gezin, vrienden of lekker met jezelf. Tijd voor meer ontspanning en rust. Het is voor velen vaak ook een moment om vaste routines meer los te laten. Even niet zo streng bezig zijn
Hoe blijf je in de zomer goed in je vel zitten? Meer lezen »
Hormonen! De laatste paar jaren is er ontzettend veel aandacht voor alles wat met hormonen te maken heeft. Bij Voeding maakt je beter vinden we dit natuurlijk een hele fijne ontwikkeling, want het is onze missie om zoveel mogelijk mensen op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met voeding en een gezonde levensstijl. Alleen
Hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? Meer lezen »
Na Dry January is het tijd voor de week van de lever! Van 6 t/m 12 februari delen we elke dag via onze social media en in deze blog een tip om je lever te supporten. Wat is de functie van de lever, hoe werkt het ontgiften van de lever precies en welke voeding is
Doe mee aan de Week van de Lever Meer lezen »
Het griepseizoen is (lekker) van start, dus het is tijd om deze 11 voedingsmiddelen in huis te halen om een verkoudheid, koorts of het griepvirus de baas te zijn: Rode paprika: rode paprika’s zitten vol antioxidanten en vitamine C en gaat ontstekingen tegen. Avocado: de avocado bevat gezonde vetzuren en zit boordevol vitamine E. Deze
Deze voeding werkt ontstekingsremmend! Meer lezen »
