Het begint met één handje pepernoten en voor je het weet is de zak leeg. Lekker, maar mag dat ook als je zwanger bent? Er zit immers kaneel in. Lees hier waarom je moet oppassen met kaneel en welke hoeveelheden wel toegestaan zijn. Pepernoten eten tijdens zwangerschap Als je zwanger bent is het goed om […]
Mag je pepernoten eten als je zwanger bent? Meer lezen »
Heel wat commotie is er opgetreden aan de hand van een foto die mooie Beyoncé op Social Media heeft gedeeld. Ze was aan het genieten van een rood wijntje tijdens een etentje. De meest uiteenlopende reacties werden er gegeven op haar ‘wereldnieuws’. De grote vraag blijft natuurlijk; mag je alcohol drinken als je borstvoeding geeft?
Borstvoeding en alcohol; kan dat? Meer lezen »
Stress verminderen door je cortisol niveau natuurlijk te verlagen.. Tegenwoordig staan we veel meer onder stress dan vroeger, doordat we veel meer moeten van onszelf, dit veroorzaakt nog al veel stress.. Doordat we veel stress ervaren blijft onze cortisol waarde hoog, wat heel ongezond is op de lange termijn. In de loop van de dag
Breng je cortisol terug in het goede dag-nacht ritme Meer lezen »
Ben jij ook zo een kauwgom gek! Ik wel, ik hou van kauwgom, gewoon omdat ik het lekker vind om een frisse smaak in m’n mond te hebben en vooral dat eerste moment van het kauwen op een kauwgommetje. Vroeger was ik echt gek op kauwgom, maar had ik nog geen idee dat kauwgom zoveel
Nostalgisch, verantwoord en gezond kauwen Meer lezen »
Mijn acai ontdekking. Drie jaar geleden heb ik samen met mijn verloofde een prachtige reis gemaakt naar Brazilië. Mijn liefde heeft een passie voor de sport Grappling, ook wel Jiu Jitsu zonder judo-pak aan. In Brazil is deze sport heel groot en vind je bijna op iedere hoek een gym, waar deze vorm van worstelen
De kracht van acai Meer lezen »
De term suikervrij is heel breed te interpreteren. Wat houdt suikervrij in? Voor mij betekent suikervrij vooral geen ’toegevoegde’ suikers. Een compleet suikervrij dieet is bijna onmogelijk. Glucose is namelijk de belangrijkste brandstof voor ons lichaam, de benzine voor onze hersenen. Is het daarom te raden om helemaal suikers binnen te krijgen? Nee! Groente, fruit
Suikervrij leven.. Bestaat dat? Meer lezen »
Op dit moment is vitamine D één van de meest besproken vitamines. Deze vitamine heeft zelfs de prijs ‘supplement van het jaar’ gewonnen, ik vraag me altijd wel af wie die prijs initieert en met welk doel, maar dat ter zijde. Persoonlijk ben ik een voorstander van vitaminen uit je voeding halen en zo min mogelijk met
Vitamine D; wat doet het? Meer lezen »
Keer op keer verbaas ik me weer hoe voedingsspecialisten (lees de meeste diëtisten), hardop kunnen zeggen dat voeding van ondergeschikt belang is tijdens de zwangerschap. Er wordt dan gezegd dat het eerste levensjaar van een kindje veel belangrijker is dan de voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. ONZIN!!! Afgelopen dinsdag had ik een congres
De essentie van de juiste voeding tijdens je zwangerschap Meer lezen »
Eén van de pilaren van Natuurvoeding is Puur eten. Voor mij betekent Puur eten ook onbewerkt eten, zonder extra toevoegingen en light producten vermijden, denk aan magere melk vs volle melk. Ik kies voor volle melk, omdat dit de minst bewerkte versie is en het dichtstbij de natuur staat. Elke industriële bewerking van een product
Het belang van Puur eten Meer lezen »
Het is niet altijd makkelijk om natuurvoedingsdeskundige te zijn, er wordt zoveel onzin verspreidt over voeding en bullshit verhalen gedeeld online, dat ik best begrijp dat je soms gewoon niet meer weet wat je moet geloven als leek. Iedereen denkt ineens iets van voeding af te weten, wat niet altijd waar hoeft te zijn. Zo
De kracht van geitenmelk Meer lezen »
Oh wat ben ik een fan van de winter! Weet je waarom, omdat daar heerlijke gerechten bij horen en heerlijke snacks zoals chocolade melk. Ja ik eet gezond, maar ik ik kan ook echt genieten van heerlijke dingen zoals chocolade. Chocolade heeft namelijk ook gezondheidsvoordelen, maar zoals voor alles geldt, geldt hier ook, ‘geniet maar met
Lekker & gezonde chocolade melk! Meer lezen »
Lang zal ik leven, lang zal ik leven in de Gloria!! Hiep hoera voor mij.. Ja vandaag ben ik jarig en heb ik de mooie leeftijd van 34 jaar bereikt. Je eigen verjaardag vieren is altijd lastig als je gezond wilt blijven eten. Ik heb daar een goede tip voor bedacht, namelijk gewoon je eigen
Vier je verjaardag met een gezonde taart. Meer lezen »
