GABA, dé neurotransmitter voor rust en ontspanning GABA oftewel Gamma-aminoboterzuur is een remmende neurotransmitter die het lichaam van nature aanmaakt. Een neurotransmitter is in feite een ‘hersenboodschapper’ die orde in je gedachten schept. GABA speelt een sleutelrol in het brein en zorgt voor een goede en rustgevende slaap. Stress, ongezonde voeding en te weinig slaap …
GABA, dé neurotransmitter voor rust en ontspanning Lees verder »
5x wat je moeten weten over vitamine D Op dit moment is vitamine D één van de meest besproken vitamines. Deze vitamine heeft zelfs de prijs ‘supplement van het jaar’ gewonnen. Ik vraag me altijd wel af wie die prijs initieert en met welk doel, maar dat ter zijde. Persoonlijk ben ik een voorstander van vitaminen uit …
Vasten voor een langere levensverwachting Zestien uur lang vasten of toch een hele dag vasten? One-meal-a-day of de eat-stop-eat vast? Vasten voor religie of vasten voor de sportprestatie? Het is een opkomende trend en dat is duidelijk te zien. Terwijl sommige vormen van het vasten al eeuwen bestaan, zijn anderen net ontstaan. Hoe zit het …
Hoest, proest, snotter. De hooikoortsmaanden zijn weer in aantocht. Nu is hooikoorts altijd al vervelend geweest, maar in een tijd waar je boos wordt nagekeken voor het hoesten of niezen, des ter meer. Daarom hebben we in deze blog wat tips en tricks om de hooikoortsklachten te verminderen. Veel leesplezier! Laten we beginnen met wat …
Hooikoorts, hoe kun je de klachten verlichten? Lees verder »
Hoe behoud je focus, concentratie en voldoende energie? Wat kun je doen om de hele dag gefocust te blijven en je hersenfunctie te verbeteren? Voeding kan veel doen voor je energieniveau, focus en concentratie. Heb je weleens last gehad van vermoeidheid na een maaltijd, zoals de bekende after dinner dip of after lunch dip? Ik …
Hoe behoud je focus, concentratie en voldoende energie? Lees verder »
Hoe kan je jezelf beschermen tegen vaccineren? Vaccinatie tegen besmettelijke ziektes is in Nederland erg gebruikelijk maar niet verplicht. Denk aan de inentingen die jonge kindjes krijgen bij het consultatiebureau of aan de griepprik die wordt aangeboden aan kinderen en volwassenen die extra risico lopen om ernstig ziek te worden door de griep. Als …
Hoe kan je jezelf beschermen tegen vaccineren? Lees verder »
Het Corona virus is het gesprek van de dag, iedereen vindt het een beetje spannend. Daarom wil ik Sharon Asscher jullie houvast geven op het gebied van het ondersteunen van jouw immuunsysteem. Hoe kan jij jezelf het beste beschermen tegen het Corona virus dan wel ondersteunen wanneer je wel klachten hebt. Tijdens mijn Instagram live …
Hoe kan jij je immuunsysteem optimaliseren tijdens je zwangerschap en kraamtijd? Lees verder »
Eerst even wat feitelijke informatie, waarom is COVID-19 geen gewoon griepje? Dit virus verspreid zich veel sneller. Ieder geïnfecteerd persoon besmet ongeveer twee anderen. Daarnaast kan dit virus ademhalingsproblemen geven, welke gevolgen fataal kunnen zijn voor de ouderen. Wij jonge mensen zullen hier geen last van krijgen, maar het is wel aan ons de ouderen …
Hoe kan jij je weerstand ondersteunen in deze, bijna onwerkelijke, tijd? Lees verder »
Patiënten met het prikkelbare-darmsyndroom (PDS) zijn gebaat bij het innemen van pepermuntolie. Het is een laagdrempelig middel dat kan zorgen voor verlichting van buikpijn en de ernst van de klachten bij PDS. Dat concluderen wetenschappers van het Maastricht UMC+ naar aanleiding van onderzoek bij zo’n 200 patiënten. Mint oil in bottle and on a table …
Pepermuntolie effectief tegen symptomen prikkelbare-darmsyndroom Lees verder »
Stellen hervinden vruchtbaarheid door foliumzuur in bioactieve vorm 5-MTHF Zesentwintig eerder onvruchtbare stellen waren toch in staat om zwanger te worden na vier maanden inname van 800 μg/dag van de bioactieve vorm van foliumzuur, 5-methyltetrahydrofolaat of afgekort 5-MTHF. Dat blijkt uit een casestudie, waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het Journal of Assisted Reproduction and …
5-MTHF (actief foliumzuur) bij fertiliteits problemen Lees verder »
Specifieke voedingsadviezen voor je lever helpt je lever om zich te ontdoen van gifstoffen en houdt je lever gezond en reguleert daarmee ook je gewicht. Het caloriearme dieet is uit de tijd, light is not right, tijdschriften menu’s gaan langzamerhand vervelen, de dieetgoeroe Atkins is overleden en vergeten, Montignac is eveneens dood en het South …
Magnesium komt in veel voedingsmiddelen voor, zoals noten, graanproducten, groente en zuivel. Desondanks kan aanvulling met een magnesiumsupplement soms nuttig zijn. Een vraag die vaak gesteld wordt: Welke vorm van magnesium kan ik het best gebruiken? Op basis van het wetenschappelijke bewijs, onderschrijft de Europese voedselveiligheidsorganisatie (EFSA) het belang van magnesium binnen de menselijke gezondheid op een …
