De decembermaand is een heerlijke tijd, vol gezelligheid, etentjes en borrels. Grote kans dat jouw lever in deze feestmaand vol lekkernijen wel wat extra ondersteuning kan gebruiken. Wij geven je 5 makkelijke tips om je lever deze maand extra te ondersteunen. Waarom je lever een extra handje helpen? Waarschijnlijk wist je al dat de lever […]
5x tips om je lever deze feestmaand te boosten Meer lezen »
Veel mensen verlangen steeds meer terug naar een natuurlijke manier van leven en daarom zie je ook een opgaande trend bij vrouwen die zonder hormonale anticonceptie willen leven. Misschien spreekt dit je enorm aan en wil je dit ook gaan proberen. Of misschien ervaar je geen last en is hormonale anticonceptie voor jou nu wel
Wél aan de hormonale anticonceptie? Zo ondersteun je jouw lichaam. Meer lezen »
Hoe bedenk je wat je eet, hoe plan je het en hoe doe je dit praktisch? In dit artikel leg ik uit hoe je gezonde voeding in de praktijk brengt. Want op papier kan het allemaal heel mooi uitgelegd worden. Maar vervolgens heb je je weekend weer volgepland, vragen je geliefden om aandacht en loopt
Gezond eten: makkelijk en lekker met deze tips! Meer lezen »
Yoghurt met vers fruit en zadenmix Dit hele fijne zadenmix zit vol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren. Zo zijn bijvoorbeeld zonnebloempitten goed voor je brein, verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten en geven ze je sneller een verzadigd gevoel. En bevat chiazaad o.a. veel magnesium, calcium, eiwitten en ijzer. Deze notenmix is super makkelijk
Yoghurt met vers fruit en zadenmix Meer lezen »
Je lichaam wordt dagelijks aangevallen door een virus of andere ziekteverwekker. Je lichaam gaat deze strijd dagelijks aan. Meestal gaat dat goed en dat heb je te danken aan je immuunsysteem, ook wel je weerstand genoemd. Als je afweer verzwakt is, krijgen bacteriën en virussen meer kans om zich te vermenigvuldigen en word je sneller
5 tips om je weerstand te boosten in de herfst Meer lezen »
Vakantie vieren is een must voor een goede gezondheid. Wetenschappers hebben aangetoond dat men minimaal 8 vrije dagen nodig heeft om tot rust te komen. Maar hoe zit dat eigenlijk met weer in een vast ritme komen na je vakantie? Ik geef je 6 makkelijke tips waardoor jij in een mum van tijd weer in
6 manieren om na je vakantie weer in een vast ritme te komen Meer lezen »
Gado gado style salade met zoete aardappel, tempé en homemade pindasaus Gado Gado is een heerlijk Indonesisch gerecht met gemengde warme en koude groente en natuurlijk de befaamde pindasaus. Bij Voeding maakt je beter zijn we gek op dit gerecht en geven een gezonde draai aan dit gerecht door zoete aardappel en een homemade pindasaus
Gado gado style salade met zoete aardappel, tempé en homemade pindasaus Meer lezen »
Sla wraps met Korean style tofu Geïnspireerd op de Korean BBQ waar je heerlijke stukjes vlees of vis in een wrapje van sla eet. De barbecue aansteken is helemaal niet nodig, want alle ingrediënten maak je heel makkelijk in de pan en zet je in gezellige bakjes met toppings op tafel. Dit recept is vega
Sla wraps met Korean style tofu Meer lezen »
Groene Shashuka met verse spinazie, broccoli en feta Deze heerlijke groene Shashuka staat binnen een paar minuten op tafel, is goed voor je weerstand, ogen, de huid en je ijzermetabolisme, omdat spinazie en broccoli een rijke bron aan vezels, vitamine A, B11 en K zijn. Ideaal als ontbijt, lunch of avondeten. Wij zijn er dol
Groene shakshuka met spinazie, broccoli en feta Meer lezen »
Wanneer je besluit om vitamines en mineralen via een supplement toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon is het heel belangrijk dat je let op de biologische beschikbaarheid van supplementen. Kortom: hoe snel neemt je lichaam alle actieve stoffen uit een supplement op? Hieronder vind je 5 zaken waar je op moet letten: Kies voor
Hoe herken je kwalitatief goede voedingssupplementen? Meer lezen »
Romige viscurry met wilde spinazie en wilde rijst Een heerlijke, voedzame viscurry rijk aan o.a. B-vitamines en mineralen zoals magnesium, kalium en fosfor. Dit gerecht is goed voor je immuunsysteem en weerstand vanwege de ontstekingsremmende werking van o.a. gember en kurkuma. En goed voor je hormonen vanwege de goede vetten en eiwitten die in kabeljauw,
Romige viscurry met roerbak wilde spinazie en witte rijst Meer lezen »
Spaghetti alle vongole met rijstnoodles en kokkels in zwarteboontjessaus Deze variant van Spaghetti alle Vongole is net even anders dan de traditionele variant. Op z’n Chinees deze keer. Maar met veel producten uit de zee, zoals kokkels. Vis is een natuurlijke bron van ijzer, een mineraal dat belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, dat
Spaghetti Vongole op z’n Chinees Meer lezen »
