Naam auteur: Sharon

Je weet al dat goede voeding belangrijk is tijdens de zwangerschap. Het mag je ongeboren kind aan niets ontbreken. Maar laten we eerlijk zijn, het is moeilijk om te weten of je echt alle vitamines en mineralen binnenkrijgt die jij en je baby nodig hebben. Dat is waar prenatale vitamines het toneel betreden. Prenatale vitamines […]

Als je besloten hebt om zwanger te worden, wil je niets liever dan zo snel mogelijk een kleintje in je buik laten groeien. En genieten van dit magische moment. Alleen is zwanger worden niet voor iedereen even makkelijk. Toen je jonger was, had je misschien een iets versimpeld beeld van zwanger worden. Niet vreemd, want

Het immuunsysteem beschermt je lichaam tegen indringers zoals virussen, schimmels, bacteriën en andere ziekteverwekkers. Het is een bijzonder systeem van cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te beschermen en gezond te houden. Een groot aantal organen en cellen werkt mee om je weerstand op peil te houden. Zo zijn de darmen, slijmvliezen,

I’m sure that in the midst of New Year’s resolutions and health goals you have seen the word ‘Detox’ in many places and attached to many challenges. While doing a (proper) detox is probably the best thing for your health you could do, there are daily habits you can form to assist your body’s natural

Gasoline, tar, formaldehyde, silicone, plastics – all the things we wouldn’t even think of eating and putting inside your body but have you taken a moment to think about what’s actually hiding in cosmetic products you are using on your skin daily? On average, we use about 5-10 cosmetic products on a daily basis, exposing

De uitspraak: ‘Je bent wat je eet’ is er niet voor niks. Welke voeding we dagelijks consumeren, heeft invloed op allerlei processen in je lichaam. Op je huid, je darmen, maar ook je humeur. Wanneer ik bijvoorbeeld een extreem drukke dag achter de rug hebt, denk ik ook weleens: even snel een quick fix door

Een vraag die mij als slaapcoach vaak gesteld wordt; hoe krijg ik mijn kindje in een ritme?  Veel ouders zijn op zoek naar schema’s en ritmes voor slapen en voeden. Dat geeft houvast en structuur, en dat is fijn! Maar werkt dit eigenlijk wel zo voor je kindje? En hoe krijg je dan zo’n ritme?

Oh hello, Sleeping beauty! Slapen. Iedereen doet het, alleen niet  iedereen doet het goed. De een heeft genoeg aan 8 uur slaap op een dag. En weer een ander is volledig uitgerust met 6 uur slaap. De cijfers liegen niet. Wij Nederlanders zijn helaas geen schone slapers. Want ruim 60% van de Nederlanders is niet

We vergeten vaak dat de huid het grootste orgaan van het menselijk lichaam is. De huid helpt je lichaam te beschermen tegen uitdroging, onderkoeling en beschadiging. Hoe jij jezelf van vanbinnen voedt, is enorm belangrijk voor de huid. De darm-huid connectie speelt hier een grote rol in. Er is namelijk een duidelijk verband te leggen

Een gezonde darmflora is super belangrijk voor een goede weerstand en sterk afweersysteem. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kindje. Want wist je dat de darmflora van de moeder de basis vormt voor de darmflora van het kindje? Dit gebeurt namelijk bij de bevalling via het geboortekanaal en na de geboorte via borstvoeding.

Collageen, het wondermiddel voor een gezonde botten, nagels en een strakke huid! Collageen is helemaal hip. Steeds meer mensen zijn bezig met dit belangrijke eiwit. Dat iedereen in de ban van collageen is niet zo’n verassing. Het doet namelijk wonderen voor je huid, nagels, haar, maar ook je botten en spieren. Collageen komt natuurlijk niet pas net