Yoghurt met vers fruit en zadenmix Dit hele fijne zadenmix zit vol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren. Zo zijn bijvoorbeeld zonnebloempitten goed voor je brein, verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten en geven ze je sneller een verzadigd gevoel. En bevat chiazaad o.a. veel magnesium, calcium, eiwitten en ijzer. Deze notenmix is super makkelijk …
Gado gado style salade met zoete aardappel, tempé en homemade pindasaus Gado Gado is een heerlijk Indonesisch gerecht met gemengde warme en koude groente en natuurlijk de befaamde pindasaus. Bij Voeding maakt je beter zijn we gek op dit gerecht en geven een gezonde draai aan dit gerecht door zoete aardappel en een homemade pindasaus …
Gado gado style salade met zoete aardappel, tempé en homemade pindasaus Lees verder »
Groene Shashuka met verse spinazie, broccoli en feta Deze heerlijke groene Shashuka staat binnen een paar minuten op tafel, is goed voor je weerstand, ogen, de huid en je ijzermetabolisme, omdat spinazie en broccoli een rijke bron aan vezels, vitamine A, B11 en K zijn. Ideaal als ontbijt, lunch of avondeten. Wij zijn er dol …
Groene shakshuka met spinazie, broccoli en feta Lees verder »
Romige viscurry met wilde spinazie en wilde rijst Een heerlijke, voedzame viscurry rijk aan o.a. B-vitamines en mineralen zoals magnesium, kalium en fosfor. Dit gerecht is goed voor je immuunsysteem en weerstand vanwege de ontstekingsremmende werking van o.a. gember en kurkuma. En goed voor je hormonen vanwege de goede vetten en eiwitten die in kabeljauw, …
Romige viscurry met roerbak wilde spinazie en witte rijst Lees verder »
Hoe kan je jezelf beschermen tegen vaccineren? Vaccinatie tegen besmettelijke ziektes is in Nederland erg gebruikelijk maar niet verplicht. Denk aan de inentingen die jonge kindjes krijgen bij het consultatiebureau of aan de griepprik die wordt aangeboden aan kinderen en volwassenen die extra risico lopen om ernstig ziek te worden door de griep. Als …
Hoe kan je jezelf beschermen tegen vaccineren? Lees verder »
Eerst even wat feitelijke informatie, waarom is COVID-19 geen gewoon griepje? Dit virus verspreid zich veel sneller. Ieder geïnfecteerd persoon besmet ongeveer twee anderen. Daarnaast kan dit virus ademhalingsproblemen geven, welke gevolgen fataal kunnen zijn voor de ouderen. Wij jonge mensen zullen hier geen last van krijgen, maar het is wel aan ons de ouderen …
Hoe kan jij je weerstand ondersteunen in deze, bijna onwerkelijke, tijd? Lees verder »
Wat is een goede multi-vitaminen? Een goede multi-vitaminen/mineralen preparaat kun je hieraan herkennen: Een goede multivitamine bevat wetenschappelijk onderbouwde doseringen. Een goede multivitamine is rijk aan anti-oxidanten, zoals vitamine C, E en selenium. Deze helpen tegen schade door veroudering, straling, overbelasting en stress. Een goede multivitamine bevat natuurlijke ingrediënten. Natuurlijke ingrediënten hebben altijd de voorkeur …
Op dit moment is vitamine D één van de meest besproken vitamines. Deze vitamine heeft zelfs de prijs ‘supplement van het jaar’ gewonnen, ik vraag me altijd wel af wie die prijs initieert en met welk doel, maar dat ter zijde. Persoonlijk ben ik een voorstander van vitaminen uit je voeding halen en zo min mogelijk met …
