Yoghurt met vers fruit en zadenmix
Dit hele fijne zadenmix zit vol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren. Zo zijn bijvoorbeeld zonnebloempitten goed voor je brein, verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten en geven ze je sneller een verzadigd gevoel. En bevat chiazaad o.a. veel magnesium, calcium, eiwitten en ijzer.
Deze notenmix is super makkelijk en snel te maken. Goed voor je brein, humeur, darmen en hormonen!
- kook- en bereidingstijd 25 minuten
- voor 4 personen
- makkelijk te bereiden
Wat heb je nodig?
- Yoghurt naar keuze. Bij Voeding maakt je beter proberen koemelk en soja zoveel mogelijk te vermijden. En kiezen vaak voor kokosyoghurt of geitenyoghurt.
- Fruit naar keuze. Wij kiezen vaak voor seizoensfruit. Wissel daarom regelmatig fruit af en leef volgens de seizoenen.
Onze favoriete Zadenmix is:
- Havermout vlokken
- Chiazaad
- Hennepzaad
- Gebroken lijnzaad
- Pompoenpitten
- Zonnebloempitten
- Walnoten
- Gedroogde cranberry’s (je kan ook kiezen voor dadels)
- Cacao nibs, voor extra crunch
Bereidingswijze
- Kies een leuk schaaltje uit je kast en doe yoghurt naar keuze uit in
- Snijd al het fruit naar keuze en doe dit bij de yoghurt
- Voeg de zadenmix toe
Smullen maar!