Wat is een goede multi-vitaminen?
Een goede multi-vitaminen/mineralen preparaat kun je hieraan herkennen:
- Een goede multivitamine bevat wetenschappelijk onderbouwde doseringen.
- Een goede multivitamine is rijk aan anti-oxidanten, zoals vitamine C, E en selenium. Deze helpen tegen schade door veroudering, straling, overbelasting en stress.
- Een goede multivitamine bevat natuurlijke ingrediënten. Natuurlijke ingrediënten hebben altijd de voorkeur boven synthetische. Dit geldt zeker voor vitamine E, natuurlijke vitamine E herkent u aan de aanduiding d-alpha tocopherol. Synthetische vitamine E is dl-alpha tocopherol.
- Een goede multivitamine bevat caroteen. Niet alleen het bekende bèta-caroteen is essentieel, ook de andere carotenoïden zijn erg waardevol en helpen het lichaam te beschermen. Denk hierbij aan alfca caroteen, gamma caroteen, lycopeen en luteïne.
- Een goede multivitamine bevat mineralen die gebonden zijn een aan een andere stof die kunnen worden opgenomen door het lichaam. Op het etiket moet worden opgelet of het bijvoorbeeld een ‘chelaat’ is. Hiermee doelt met op deze verbinding. Mocht het Albion proces zijn gebruikt voor deze verbinding, dan garandeert dit optimale opname.
- Een goede multivitamine bevat geen onnodige toevoegingen, zoals suiker, zout, gist of zetmeel. Ook de zogenaamde ‘E-nummers’ horen niet thuis in uw voedingssupplement.
Waar je ook nog op kunt letten als je goede multi-vitaminen/mineralen aanschaft:
- Op het etiket van het preparaat moeten alle ingrediënten in de Nederlandse taal vermeld staan.
- Het materiaal van de verpakking kan van belang zijn. Een donkergekleurde, glazen pot geeft de beste garantie voor behoud van de inhoud.
- De beste tijd om uw multi in te nemen is tijdens de maaltijd. Dit komt omdat voedingsstoffen intensief samenwerken en nodig zijn voor elkaars opname. Door uw preparaat dus tijdens de maaltijd in te nemen wordt niet alleen uw vitaminen/mineralen preparaat beter opgenomen, maar ook uw voeding.