Skip to content

book a consultation

Home
About
Optimize your health
Pregnancy & Motherhood
Courses & Webinars
Blog
Contact

Menu

Home
About
Optimize your health
Pregnancy & Motherhood
Courses & Webinars
Blog
Contact

Home / Shop

Shop

Showing all 5 results

Webinar
Improve your general health – Webinar
Rated 0 out of 5
€29,99 Add to cart
Webinar
Nutrition in preparation for pregnancy – Webinar
Rated 0 out of 5
€39,99 Add to cart
Webinar
The first bites – Webinar
Rated 0 out of 5
€29,99 Add to cart
Webinar
Webinar Infant Nutrition
Rated 0 out of 5
€39,99 Add to cart
Webinar
Webinar Information about Natural Food, Orthomolecular Nutrition and Supplementation during pregnancy
Rated 0 out of 5
€49,95 Add to cart

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿... ? ⁣
⁣
Wist je dat 1 avocado 🥑 (358 kcal) bijna evenveel kilocalorieën bevat als 26(!) opscheplepels broccoli (351 kcal)? Voordeel van een avocado is dat je langer verzadigd bent. En dat naast gezonde vetten (omega 9) en vezels voor de darmen, avocado’s ook veel vitaminen en mineralen bevatten, zoals kalium, magnesium, vitamine A, verschillende B-vitaminen, vitamine C en E? Echte vitamine en mineralen bommetjes dus! ⁣
⁣
Waar zou jij heel graag meer over willen weten? 🤷‍♀️ Heb je een vraag over bepaalde voeding? Of zou je graag gezonder leven maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Laat een reactie achter in de comments of stuur mij een bericht en het lijkt mij leuk je hier binnenkort meer over te vertellen via een IG video.

𝗛𝗼𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲?⁣
⁣
Heb je weleens last gehad van vermoeidheid na een maaltijd, zoals de bekende after dinner dip of after lunch dip? Voeding kan je helpen om de hele dag gefocust te blijven en je hersenfunctie te verbeteren. Ik heb tien tips voor je die je gemakkelijk kunt toepassen.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 1: 𝗲𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗴. Elke keer dat je calorieën eet / drinkt, activeert je lichaam je immuunsysteem om te onderzoeken wat je eet of drinkt om ziekteverwekkers te vermijden. ⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 2: 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹! Een disbalans in je bloedsuikerspiegel wordt veroorzaakt door het eten van teveel koolhydraten / suikers, door groenten of gezonde vetten aan je maaltijd toe te voegen, voorkom je dit. ⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 3: 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿, niet meer dan 2-3 koffie per dag. Je moet je gifstoffen kwijtraken, gifstoffen maken je moe.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 4: 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝘁𝘄𝗲𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱. Dit verhoogt je insulinegevoeligheid, wat een groot effect heeft op je bloedsuikerspiegel.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 5: 𝗩𝗼𝗲𝗴 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱. Zo worden je hersenen gevoed en de bloedsuikerspiegel ondersteunt.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 6: 𝗘𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘁𝘄𝗲𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴. Je voedt de goede bacteriën in de darmen die verantwoordelijk zijn voor je immuunsysteem, energieniveau en focus / concentratie.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 7: 𝗯𝗲𝗽𝗲𝗿𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗲𝗻. Eén maaltijd met granen per dag is voldoende! Eet geen twee broodmaaltijden per dag.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 8: 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻. Vruchtensappen bevatten te veel suiker. Ze hebben een negatief effect op je darmflora, focus / concentratie en energieniveau.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 9: 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗴, gebruik je opslag.⁣
⁣
𝗧𝗶𝗽 10: 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴. Je eet slechts 8 uur per dag, bijvoorbeeld tussen 12u en 20u, en je vast 16 uur per dag. Je kan dit 2-3 keer per week doen. Niet aan te raden bij mensen met hormonale disbalans, depressie, burn out. Weet je niet zeker of intermittent fasting goed voor jou is, vraag advies!

𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗽𝗷

𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗽𝗷𝗲𝘀 van je kindje! Wat is goed om mee te beginnen en hoe kun je het beste de hapjes introduceren?⁣
⁣
Niet alleen groenten zijn belangrijk voor de ontwikkeling van je kindje. Omega-3 vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en vooral DHA (docosahexaeenzuur) is van groot belang voor (jonge) kinderen omdat deze vetzuren onder meer een voorname rol spelen bij de ontwikkeling van de hersenen en de fysieke gezondheid van het kind. ⁣
⁣
Vanavond om 20u - donderdag 18 februari - vertel ik je hoe je voor een gezonde start van het kindje kunt zorgen in het 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 ‘𝗗𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗽𝗷𝗲𝘀’. Naast de eerste hapjes komt de gezonde opbouw qua voeding voor alle leeftijden ook aan bod. Het is terug te kijken. Dus ook als je er niet bij kan zijn is het zeker de moeite waard je aan te melden. ⁣⁣⁣
⁣
Meld je aan via ➡ voedingmaaktjebeter.nl/product/de-eerste-hapjes of link in bio!

FOLLOW ME ON INSTAGRAM

BLOG
WEBINARS & COURSES
CONTACT
INSTAGRAM

design by Elivado

Home
About
Optimize your health
Pregnancy & Motherhood
Courses & Webinars
Blog
Contact

Menu

Home
About
Optimize your health
Pregnancy & Motherhood
Courses & Webinars
Blog
Contact